Thruster:
5x42,5kg, 3x52,5kg, 1x62,5kg, 1x67,5kg, 1x70kg
Metcon:
"Fran"
21-15-9 reps for time:
Thruster 95lbs(42,5kg)
Pull-up
Aika: 6:37min(PR)
Thrusteri maximia en ookkaan kokeillu aiemmin. Samassa oli ku push-pressissä. Tosin oli ongelmia koko treenin ajan kiihyttää jaloista thrustereihin. Huomas myös metconissa. Alussa thrusterit meni kaikki putkeen ja tuntu kivalta tehdä, ku tuntu kevyeltä, verrattuna tohon 70kg. Mutta en tiiä missä meni, ku ei aika parantunut kuin 8sec edeltävään kertaan. Ehkä otin liian kevyesti alussa, ku tarkoitus oli tehdä kaikki putkeen. Toisella kierroksella meni thrusterit 10 ja 5 ja kolmannella 5 ja 4. Noikin ois varmaan voinu tehdä putkeen, mut simahti. Pitäis varmaan enempi tehdä rankkoja maitohappometconeita, jotta kestävyys ja palautumiskyky paranis.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti