E-salille töiden jälkeen ja ilokseni sain huomata, että tullut toinen standardi tanko ja lisää levypainoja. 10kg painot oli yhtä pieniä, ku Ouluhallin ne pienet vihreät 10kg ja 15kg ja 20kg tangot tulossa. Ja sain luvan ryskätä klo 16:00 jälkeen E-salilla, ku asiakaspalvelu menee silloin kii. Ei pitäis ketään haitata sen jälkeen.
12min aikana, jokaisella alkavalla minuutilla:
1x Power Clean + 1x Hang Squat Clean 67,5kg (75% MAX)
Metcon:
21-15-9 reps for time:
Dumbbell squat clean (45/25 lbs)
Toes to bar
Aika: 11:32min
Ois voinu laittaa ekassa osiossa jopa 70kg, ku alkanut sujumaan toi rinnalleveto jlindewoodin ohjeiden jälkeen. Metconissa sit rinnallevedot meni puhtaasti voimalla, ku ei oikein shrugia saanu messiin. Otti tosi paljon jalkoihin toi. Porin boxijumpit jäi, ku ei ollu mestaa mihin hypätä korkeita hyppyjä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti