Push-press:
10x20kg, 8x33kg, 5x43kg, 5x56kg, 3x66kg, 3x66kg, 3x66kg(3. FAIL)
Metcon:
5 rounds for quality:
5 x skin the cat
5 x handstand push-up. 10cm korko pään alla.
Aika: 12:22min
Push pressit meni kivasti. Yritin kahdesti viimeistä 3. nostaa, mut ei noussu. Tekniikka pysy kasassa. Metconissa skin the cat aika matalalle ja alussa suorilla käsillä. Alko kivasti tuntuun, et loput kolme kiekkaa 3 ja 2 toistoina meni. HSPU:t näki, että muoto menee paskaksi loppua kohti ja se vaikeutti tekemistä. Alussa pysy kroppa tiukkana ja ku ykkösiä teki, niin sai tehtyä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti