E-salilla tempauksia. 2kpl power snatch, sen jälkeen 2kpl overhead squat ja sit 2kpl squat snatch. Nämä putkeen, pikku puhalluksilla välissä, varsinkin ennen squat snatcheja.
2 power snatches + 2 overhead squats + 2 squat snatches:
1x42,5kg, 1x47,5kg, 1x50kg(Eka squat snatch FAIL), 1x50kg, 1x52,5kg(Eka squat snatch FAIL, toka power snatch)
Tämän jälkeen Muusin kanssa raksilan taakse mun lempi oksan luokse. MU:ta harjoiteltiin ja Muusi veti raakana!! Nice1. Meikä on siis vissiin ainoa, kuka ei sitä raakana saakkaan vielä. Mutta kyllä mää perästä tuun!! Sitten tehtiin renkailla punnerruksia ja vissiin albatrossia. Myös kaikkiea muita kikkoja.
Et ole ... mulla takana yhä se yksi ja ainoa rykäsy.
VastaaPoistaAiniin. Mutta sääkin pikkuharjoittelulla varmaan raakana saisit helpommin. :)
VastaaPoista