Käytiin poikien kanssa tsekkaan uus sali Voimala Oulun limingantullissa. Itse lähdin oletuksena, et voisi hyvinkin crossfittiä harrastaa ja vihdoin Oulussa semmoinen. Mesta oli hyvä, renkaita ja muita leluja paljon. Levytankojakin ja painoja kivasti. Ainoa ongelma oli levytankojen alla olevat n. 1.5m*3m levyiset alustat. Hyvin pystys puottaan ja muuta siihen, mutta liian pieniä esim. split jerkkiin. Voisin kuvitella käyväni tuolla jos hommaisivat parit puuttuvat varusteet mun treeneihin. Soutulaitetta ei aikonut edes miettiä.
Testailtiin vehkeitä, otettiin lämpöjä ja katottiin vähän rinnallevetotekniikkaa.
Sitten tehtiin metcon:
7min AMRAP:
7 Pull-ups
7 KBS 28kg(pojat teki 24kg)
7 Burbees(käsi kattoon)
Tulos: 6 tai 7 kierrosta ja 2 leukaa.
Menin ihan sekaisin tuossa kierrosmäärässä. Mut oiva metcon. Pojat veti kovaa ja paikan vetäjä otti kuvia, ku "treenatiin kovaa". :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti