Clean&Jerk
2x45kg, 2x55kg, 1x65kg, 1x75kg(FAIL), 1x75kg, 1x75kg(FAIL), 2x65kg, 1x70kg, 1x70kg, 1x80kg(FAIL), 1x80kg(FAIL)
Metcon:
15-12-9
Box Jump 31″
Weighted Lunge 55kgs
Snatch Push Press 40kg
This is not for time, try to do sets unbroken.
Rinnallevedossa ja työnnössä pääteemana oli tekniikan harjoittelu. Onneksi tätä pysty Oulunhallilla tekeen, eikä tarvinu ahtaissa tiloissa varoa ihme härrävärkkejä ympärillä, kuten E-salilla. Kun puotti 75kg:sta alemmas, nini alko toimiin tekniikka. Mut rinnallevedoissakin jalat menee välissä mihin sattuu, eikä siihen optimikohtaan. Metconissa kaikki putkeen, mutta oikea jalka, sen pakara ja lonkanojentaja tuskaili vähän. Alhaalla kuva box jumptelineestä. Tuli 1" yli, mut mielummin yli ku ali :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti