Kolmen jälkeen Ouluhallille, joka oli täynnä jotain koululaisia urheilemassa. Onneksi Bloginörttien suosiossa oleva nurkkaus oli vapaana. Lämmöt juoksulla, kantapäät pakaroihin, polvet rintaan ja muulla tän tyylisillä + tietty burgener.
Overhead squat:
5x40kg, 3x50kg, 3x55kg, 3x60kg, 3x65kg(viimeinen FAIL), 1x70kg(FAIL), 5x50kg
Good morning:
10x20kg, 10x40kg, 10x45kg, 10x50kg
Metcon:
3 rounds for time:
10 x Box jumps (80cm)
20 x Kettlebell swings (25kg kahvallinen levypaino)
30 x Double-Unders
Aika: 6:42min
OHS kolmosia en ollukkaan ennen tehny. Joten se oli hakusessa. Noissa epäonnistumisissa tuli ranteet vastaan. Liekö ollu rasittunut jo ja eikä jaksanu. Hyvää huomenta on kohtuu uus liike mulle. En ole varma miten se pitää tehdä. Ois pitäny olla kaveri sanomassa muotota ja videokuvaamassa. Metconissa käytin 25kg levypainoa, jossa on kolmet "kahvat". Oli paljon vaikeampaa ku kahvakuulalla swingailla. Mutta kaikki putkeen. DU:t oli hankalia tänään..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti