Töiden jälkeen työpaikan salille. Lämmöt päälle ja heroa kehiin.
Stephen:
Aikaa vastaan toistot:
30-25-20-15-10-5
Sarjaa:
Köyhänköyhän ghd-vattat
Selänojennukset laitteessa
Polvet kyynärpäihin
Suorinjaloin maastaveto 42.5kg
Aika: 25:57min
Jalat oli jo paskana, käet oli jo paskana, joten keskivartalolle sopiva metcon. Voimaa en halunnu tehä kolmatta päivää putkeen. Gripi oli mennä tangosta roikkumisessa. Eikä mave siihen auttanu. :)
Kämpille ja Koalitio treenissä tempaustekniikkaa:
5x30kg, 5x40kg, 5x45kg
Tarkoituksena oli tehdä kyykky tempaus. Ja onnistu tosi hyvin! Alhaalla lukossa ja stabilii, joten siitä vaan ylös. Sen jälkeen kattomaan ku pojat tekee Helenin ja TT pyramidihelenin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti