Kahvakuulaa ja box jumppeja puistossa!

Puistoon 32kg kahvakuulan kanssa mammojen ja muksujen ihmeteltäväksi. Siinä lämmöt päälle ja metconin kimppuun. GHD-vattat on puiston köyhän miehen ghd-vattoja. Eli n. 45asteen kulmassa se ja suorin jaloin. Sitten mittasin ghd-laitteen vieressä olevan "BoxJump" telineen ja kun päädystä hyppää, niin se on 23 tuumaa. Eli melkein standardissa mennään, kun puistossa treenataan. :)

For time:
50 KBSwing – 2pood(32kg)
20 GHD sit ups
10 box jumps – 23"(58.5cm)
40 KBS – 2pood
20 GHD sit ups
20 box jumps – 23"
30 KBS – 2pood
20 GHD sit ups
30 box jumps – 23"
20 KBS – 2pood
20 GHD sit ups
40 box jumps – 23"
10 KBS – 2/pood
20 GHD sit ups
50 box jumps – 23"

Aika: 24:49min

Hyi saakeli, ku oli paska treeni. Onneksi oli 50swingiä alkuun. 30, 10 ja 10 meni sarjat. Myöhemmissä ekoilla sai kymmenen, mut sit rikkoutu pahasti. Viimeinen 10 meni kahdessa osassa, ku aukes känsät niin pahasti. Box jumpit ja vattat putkeen aina. Repeytymät ehtiikin parantua maanantaille, ku vkl on sotareissu ja eikä tuu tankoihin koskettua!