Hullun kuuma! Tehtiin viileässä kellarikerroksessa alkuun tekniikka.
Lämmöt päälle lihaksiin cf-warm-upilla ja burgenerilla
Clean&Jerk:
5x40kg, 2x52,5kg, 2x62,5kg, 1x72,5kg(FAIL), 1x72,5kg, 1x72,5kg, 2x62,5kg, 2x67,5kg, 2x52,5kg
Duo metcon:
Aikaa vastaan
50 Deadlift 102,5kg
50 Ground-to-over-head 50kg
50 KBS 32kg
50 Box Jumps 24"
50 OHS 42,5kg
Aika: 17:49 min
Muusin kanssa tehtiin parina. Hyvällä vauhilla väännettiin. Muusi veti maveissa paaljon enemmän ku mää ja sama maasta suorille käsille. Meikä veti sit takas box jumpeissa ja tempausvaloisa. Hyvä treeni. Tehtiin vähän varjossa, ei ihan suoraan auringossa. Katsojat ja laskijat otti aurinkoa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti