Alakertaan taas. Akillesjänne vieläkin oikutteleepi, mut parantumaan päin. Lämmöt cf warm-upilla ja burgenerilla.
Snatch balance:
5x30kg, 5x40kg, 3x45kg, 2x50kg
Tempaus:
2x42,5kg, 2x47,5kg, 1x52,5kg, 1x52,5kg, 1x55kg(FAIL), 1x55kg(FAIL), 1x55kg(FAIL), 2x47,5kg(eka FAIL), 3x42,5kg, 3x42,5kg
Tempauksessa tuli eilen hoksattua kyykkyynmenoa. Joten sitä haettiin taas ja toimikin 52,5kg asti tosi hyvin. Ajattelin, kun kerran kulkee, niin nostan painoa. Eipä se sit onnistunutkaan enää. Ja sinne meni voimat. Viimeisessä tuplassa ei pysyny paino enää ylhäällä, joten jätin 50kg väliin. Sitten hain kyykkytekniikkaa kolmen sarjoilla lopuksi ja se toimi. Sen jälkeen YTY:n kanssa puistoon ilman paitaa harjoitteleen journalista opittua hollow-position/neutral-position leuanvetoa. YTY:llä rupes kulkeen kippaukset.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti