Ku ranne rikki eikä halua kovin sitä pahentaa, niin tehdään mitä pystyy.
* Pistoolikyykkyharjoittelua
Aluksi penkiltä nousuja, et lantio polvien alapuolella just. Sit suipon kuntopallon päälle istumisia, et täydessä ilmassa pallo on 30cm korkeudella ja kun perse istuu, niin se antaa vähän joustoa takas. Noita vuorotellen tauotellen. Tuntu siltä, et tekniikkaa alka löytyyn pistoolikyykkyihin. Vasemmalla jalalla testaus kokonaiseen pistoolikyykkyyn päättyi totaali failureen. Oikea on paljon paskempi tässä, mut se johtuu pakarasta. Mut silti sai tehtyä noita kuntopallon päälle.
*Telinevoimistelu core-harjoitus 10x kaikki ja putkeen
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti