Ma e-salille. Jalkoihin lämmöt hyvin.
Rinnalleveto riipusta:
5x40kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg
Etukyykky(uudempi kapeampi jalkojen asento):
10x40kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x80kg 5x80kg
Metcon.
Jokaisella minuutilla 7min ajan:
4x etukyykky 70kg
loppu aika vattakeinuja
aika: keskeytys
Etukyykyt otin tarkoituksella pienemmällä, ku meni niin häneksi ivimeksi takakyykkykin. Mut metconin 3. minuutilla kun nostin rivettämällä tangon ja alkoin kyykkään, niin oikeessa ranteessa rutisi. Lopetin samantien ja kylmän hanan alle. Oli kipeenä ku ajoin kotia pyörällä ja ilta kylmää käteen. Tänään kävin lääkärissä ja tunnusteli, ettei luita murtunu tai muuta, ku ei käyny sen kova painelukaan kipeetä ja muutenkin paremmassa kunnossa oli jo. Mut tuskimpa pariin päivään teen mitään sillä...
Onneksi selvisit venähdyksellä.
VastaaPoista