Menee vähän yläkroppapainoitteiseksi, mut varon tuota pakaraa vielä tän viikon. Tuntuu jo mycke bätreltä ja huomenna tiistaina lääkärin kanssa porinaa. Mut E-salilla.
Käsilläseisontapunnerrus:
noin 20kpl, kakkosiana ja parit kolmoset sain. Keskikroppa failas pari kertaa kakkosen jälkeen, niin ei tullu kolmatta. Siihen lisää keskittymistä.
CC sillat, että päälaki käy maassa.
2x20
Tiukat jalkojen nostot. Ei mitenkään nopeasti, mut ei swingaamalla ylös.
8,8,8
Russian twisti vattalihaspenkissä 10kg levypainon kanssa.
2x30, et 15 per puoli
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti