Kävin työterveyslekurilla pakaran takia. Tunnusteli ja sano, että oikeassa takareiden istumakyhmyssä on selvä kovettuma verrattuna vasempaan. Eli voi olla just joku arpeutuma ja se on sitten treenaamisen takia aihettuanu kroonista tulehdusta. Kuulemma yleistä aitajuoksioilla. Seuraavaksi tulehduslääkitystä siihen, sit anto lähetteen ultraäänihoitoon sitä varten. Sitten ei mitään rankempaa rasitusta, varsinkaan syväkyykkyjä tai isoja painoja. Eikä mitään nopeita liikkeitä, eli ei jalkojen heilutuksia, boxjumppeja tai sprinttejä. Kahen viikon päästä katotaan uudestaan onko nämä miten auttanu ja sitten mahdollisesti kortisoonipiikkiä siihen kohtaan. Onko teillä hajua miten se toimii? Mulla ei. Kysyin magneettikuvauksesta, mut sano, et katotaan saadaanko noilla kuntoon.
Mut E-salilla taas matalissa renkaissa MU harjoittelua. Samoja mitä Muusi kokeili. Sitten ohuella vastuskumilla kakkosia.
Metcon: Tikiltä pöllitty:
7min jokaisella alkavalla minuutilla
- 7 ring dips
heti perään.
7min jokaisella alkavalla minuutilla
- 7 push-ups
Rengasdipit oli pahoja. Ne söi tosi paljon ensimmäisistä punnerruksista.
Sitten hollowrock keinunta 2x30
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti