Kehonpaino bodailua

E-salille ja hspu:t kirkkaana mielessä.

Volume harjoittelu käsilläseisontapunnerruksilla. 20min ajan ekat 5min 2hspu, sit loppu 15min 1hspu jokaisella alkavalla minuutilla. Tämä oli itseasiassa aika iisi. Ens kerralla kokeilis 10min tuplia.

Toes2bar tiukkoina:
11+5puoleen väliin ja sit 8+5puoleen väliin
HeadBridges:
2x25
RussianTwists laitteessa:
2x [20(20kg)+20(10kg)]
CC Punnerruksia:
15, 10, 7
HollowRockKeinunta:
30, 25