Muusin kanssa Ouluhallille kolmeksi. Lämmöt juosten ja burgenerilla. Eilisestä joogasta takareidet kipeenä? Ja huomasin eilen, et alko tota oikeeseen pakaraan siellä tuntunu, ku huomasin venyväni enemmän ku aimmemmin. Vissiin nyt alkaa siellä sit ottaan, ku muut paikat venyny pois tieltä. :)
Snatch balance(Tempausallemeno?):
3x30kg, 3x40kg, 3x50kg, 2x60kg, 2x65kg, 1x70kg, 1x70kg(F)
Squat Snatch:
2x40kg, 2x50kg(F,F), 2x50kg, 2x55kg, 2x60kg(eka F, toka ei niin squat), 1x65kg(F)
Press:
5x40kg, 5x50kg, 5x52,5kg, 5x55kg
Metcon:
Aikaa vastaan 50 OHS walking lunge 20kg:
Aika: 1:57min
Tempausallemeno toimi yllättävän hyvin. Pääsin alle tosi nopeesti ja pysy painot hyvin ylhäällä. Helpotti kyykkytempauksen tekoa seuraavana. 60kg eka failas, ku tasapaino ylhäällä kusi. Toka tuli enempi raakana. 65kg tempaus ei vaan uskaltanu mennä alle. Pressissä vähän haettiin mihin on viimeksi jääty. Metconin pidin lyhyenä, jotta ehdin Näätän raksalle.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti