Lämmöt juoksulla, mutta oikea etuvarvas ottanu damagea viikonlopun aikana, joten eip tullu juoksusta mitään enempää. Sit CF-warmup ja burgener.
Snatch balance:
3x35kg, 3x45kg, 3x55kg, 1x60kg, 1x60kg(F)
Squat Snatch:
2x40kg, 2x45kg, 2x50kg, 2x55kg, 1x60(F), 1x60(F)
Etukyykky:
5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x70kg, 5x70kg
Viime viikolla oli ke jalkojen, pakaroiden ja alaselän hieronta, joten to oli lepoa ja pe-su menikin muissa duuneissa. Tänään oli tarkoitus katsella pakaran toimintaa, joten etukyykky kevyemmällä. Hyvin toimi. Joogassakin ei vastustellu, ku saatoin varoa liikaakin, mut parannusta tullu. Tempaus allemenossa tuli tauko kahden 60kg väliläl, ku alko verto vuotamaan vasen peukalo ja meinas tulla liukkaaksi tanko, joten siihen hain laastarin. 60kg tempauksissa en saanut stabiloitua kyykyssä käsiä, joten putosi. Tullut kehitystä siinä, mutta jotenkin vastusti kuitenkin tempaus, joten vähän taukoa siitä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti