E-salilla pikkukopissa taas yksin.
Raaka rinnalleveto + kyykky rinnalleveto:
2x42,5kg, 1x52,5kg, 1x60kg, 1x70kg, 1x80kg
Etukyykky(syvälle):
5x52,5kg, 5x62,5kg, 5x75kg, 5x75kg, 5x75kg
Takakyykky(syvälle):
20x60kg
Metcon:
Aikaa vastaan(ei ollu kelloa)
5rounds
5x Power Clean(60kg)
5x Bench Press(60kg)
+ illasta joogaa
Riveä en ookkaan vähään aikaan tehny, joten aluksi tekniikan hakemista. Ei oikein 2. veto lähde mun mielestä oikein. Noh, pitää testailla ja muistella mitä se jlindewood sanokaan siitä. Etukyykyssä pikkuhiljaa nostellaan sen yhen kerran failin jälkeen. Pakaraakin on hierottu ja tuntuu hyvältä tehdä sen kanssa. Ei ottanu missään tuossa. Tänäänkin joogassa ei tuntunu missään, eli se on kai alkanu paraneen. Vasta mavessa oiekastaan näkeepi sen. Metconina oli muu mielessä, mutku ei ollu kelloa, niin tekasin tuommoisen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti