Ouluhallille kiireellä töiden ja viihteen välissä.
Rinnalleveto:
2x45kg, 2x55kg, 2x65kg, 2x75kg, 1x85kg, 1x90kg(F), 1x87,5kg(F)
Työntö telineestä:
3x40kg, 3x50kg, 3x60kg, 2x70kg, 1x75kg, 1x80kg(F)
Duo-Metcon:
Aikaa vastaan:
25x 65kg Power Clean
50x OHS 35kg
75x Box Jump 60cm
100x Push Up
Aika: 9:45min
Rivessä enempi räjähtävyyttä vetoihin ja jalkoihin voimaa. Metconissa työ 50/50 Muuzin kanssa.
Tuleepahan metconiin vauhtia ku on viihdettä tiedossa:) Hyvä metcon!
VastaaPoista