E-salille, missä teen nykyjään aina vaan kyykkyä, ku muuhun se ei ehkä sovi. :D
Raaka rinnalleveto(tarkoituksena saada nopeutta vetoon):
3x42,5kg, 3x52,5kg, 3x60kg, 3x70kg, 3x80kg
Etukyykky syvältä:
5x42,5kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x77,5kg, 5x75,5kg, 5x75,5kg
Takakyykky syvältä:
20x65kg
45asteen kulmassa jalkojen nostot leuanvetotangossa roikkuen
18, 14
Illasta sit jooga
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti