Oli tarkoitus vetää metconit Koala-treeneissä puistossa, mut ei tullu ku Muuzi paikalle. Joten mentiin alas tekeen push-pressiä, jota en oo tehny oikeastaan koskaan. Lämmöt päälle ja tangolle!
Push-press:
10x20kg, 5x40kg, 5x50kg, 3x60kg, 3x60kg, 3x60kg(Eka FAIL), 3x60kg, 3x60kg(Viimeinen FAIL), 4x50kg, 4x50kg, 6x40kg
Muuzilta heti kommenttia, että kantapäät nousee ilmaan. Yritin korjata ja silloin keskittyminen keskikroppaan loppu. Kun yritin keskittyä keskikroppaan, niin kantapäät nousi. Mutta kun parit kerrat onnistu 60kg, niin kevyesti nousi. 50kg painolla pysty keskittyyn helpommin, niin tuntu ok tehä. Sitten mentiin puistoon ja testailtiin tän päivän metconiin tarkoitettuja juttuja. Kuten 16kg kahvakuula L-maan puiston korkeimman tangon yli ja sitten vielä ite yli siitä. Tuli sitä tehtyä puoli tusinaa kertaa. Luulen että tulee olemaan ongelma kun on juossut, askelkyykkykävelyä tehny ja KB swingejä vielä siihen, niin hyppy tankoon voi olla olematon. Mut näkee ens viikolla. Tuli myös harjoiteltua hyppy muscle-uppeja matalemmalla tangolla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti