Lämmöt päälle ja vähän oikeaa polvea aristi. Kunnon lämmöillä ei aristusta tuntunu ja kyykyssä ei hanannu vastaan.
Takakyykky:
10x42,5kg, 10x60kg, 5x70kg, 5x82,5kg, 5x87,5kg, 92,5kg
Metcon:
Aikaa vastaan:
5x Thruster 115lb(52kg)
1x Sumo-deadlift high pull 115lb(52kg)
4x Thruster
2x Sumo-deadlift high pull
3x Thruster
3x Sumo-deadlift high pull
2x Thruster
4x Sumo-deadlift high pull
1x Thruster 115lb
5x Sumo-deadlift high pull
Aika: 3:09min
Kyykyt meni hyvin. Pylllyykään ei ilmaissut vaivaansa missään vaiheessa, vaikka viikko sit kerto koko ajan. Metconi oli lyhyt ja runttaus. Piti päästä kokeileen vähän isommalla painolla tuota thrusteria metconissa. Te muut voitte tehdä ton vaikak 60kg. ;D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti