CFO 24.9.2013 lattia penkki ja modattu "Lynne"

Lämmöt:
500m soutu
kumppari ja keppilämmöt
3 min
 DU
3 rounds
 5 push ups
 5 ring rows

Voima:
Floor Press:
5x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 4x85kg(5. F), 4x85kg, 3x85kg
Ring Dips(quality):
10, 9

Metcon:
"Bodyweight Lynne"
5 rounds
Max Push ups
Max Strict Pull ups
- rest as needed between sets

Tulos:
Push up/Pull up
I: 29/12
II: 25/12
III: 23/10
IV: 19/8
V: 20/10

TUlos: 168reps