Lämmöst:
Kummari olkapäät
Alaselän ja takareisien mobility
Hyppelylämmöt kaverin kanssa
Burgnener warm up ja skill transfer harjoitukset
Painonnosto:
Tempaus riipusta:
- kaks aaltoa hyviä ykkösiä 55kg asti. Molemmissa aalloissa failit 60kg:lla.
- Riipusta siksi, koska oikea sääri vielä hellänä boxi hyppydamagesta ja ottaa tanko just siihen noissa liikkeissä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti