Lämmöt:
Kumppariolkapäät
4min fartlek run
keppijumppa
- Tall Snatch
- OHS
- Snatch Balance
Mobility
- yläkroppaan
Painonnosto/Voima:
Tall Snatch(ihan suorin vartaloin lähtö tähän)
2x30kg, 2x35kg, 2x40kg, 2x45kg(F), 2x45kg
OHS:
2x40kg, 2x50kg, 2x60kg, 2x70kg, 2x75kg(F), 2x75kg
Snatch Balance:
3x30kg, 1x40kg, 1x50kg, 1x60kg, 1x70kg, 1x75kg(PR)
Maastaveto:
8x60kg, 8x100kg, 8x120kg, 3x8x132,5kg
Hyvää Huomenta:
6x40kg, 6x50kg, 2x6x60kg
Hyvä treenipäivä. Tullu vähän eteenpäin kaikki tän päivän harjoitteet.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti