Lämmöt:
Kumppari olkapäät
500m soutu
5min mobility
metconin liikkeiden harjoittelua
Metcon:
For time:
50 wall ball 20lb
50 kte
50 push up
50 sit up
50 pull up
50 burpee
50 kbs 24kg
50 oh lunge 15kg
Aika: 27:50
Jäähdyttelyksi 400m juoksu
Olkapäät jumissa eilisestä telinevoikasta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti