Lämmöt:
1000m soutu
Keppijumppaa ja kepillä burgener
Voima:
Etukyykky:
7x40kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x85kg, 5x85kg, 5x85kg
Pistoolikyykyn harjoittelua
Metcon:
On the minute 10min
5 boxjumps 40"(100cm)
Jälkihiki:
GHD-vattat:
2x20
Kahen todella lepopäivän jälkeen su-ma yönä ja sit ma aamuna vasen olkapää vaivas vielä, ku muu kroppa palautunut. Päätin, että annan olkapään vielä tän viikon levätä ja teen WODeissa mitä pystyn ja muuta. Eli tän päivän tempaukset suoraan pois kuvioista.
Oliko perjantain käsiseisontapunnerrukset olkapää kipujen takana?
VastaaPoistaTullut aiemmin jo, mutta odotin, että ois korjaantunut itsekseen treenien ohesa. Mutta ku ei, niin pitää kokeilla lepoa. :)
VastaaPoista