Lämmöt:
Kumpparilla olkapäät
Foam rollaukset jalkoihin, selkään ja yläropistoon
3 kiekkaa:
10m mittarimato
10m askelkyykkykävely
2 köysikiipeilyä 4m
3 käsilläseisontapunnerrusta
Skill:
Käsilläkävely, paras joku 5m
Käsilläseisontapunnerrus kippaamalla
- Yritin saada kippauksen pysyyn seinällä, jotta voipi jatkaa sit kippausta useamman. 3 sain max.
Volume:
ekat 6min 2hspu
loput 14min 1hspu
+ 1h yläkroppamobilisaatiota
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti