Lämmöt:
Alkuun voodoo-magic
Kepin pyörittelyt
500m soutu
Putkeen:
1MU+1HSPU,
2MU+2HSPU
Team Metcon:
Kolmen hengen tiimit, Hannu, Ulla ja mä.
16kg ja 24kg koko ajan ilmassa ku yksi suorittaa.
Jos putoaa, niin 10 wall climb jokaiselle tiimin jäsenelle.
Aikaa vastaan:
3km soutu
250 kyykkyä
200 shoulder-to-overhead 20kg(push press)
150 yleisliikettä
400m karhukävelyä
Aika: 37:58min
Loppuun parit MU:t ja HSPU:t
Ei ollu hirveen paha metconi. Enempi oli taktiikkaa tässä, ku puhasta suorittamista. Kyykyt 50 putkeen, sit tangolla 25 aina putkeen ja yleisliikkeissä 20 putkeen. Karhukävelyissä 40m aina putkeen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti