To kämpillä ennen saunaa:

CC punnerruksia:
2x20
CC erillaisia vattoja:
About 150 yht.
Perus punnerruksia nopeasti
3x30


Ke pihareeniä renkailla

yhteensä noin 25 MU:ta renkailla.
Joku 10 yritystä 5kg painoliivillä MU:ta renkailla. Ei ykskään onnnistunu. Tuntu ihan samalta ku ois taas MU harjoittelun alussa :D

Vuorotahtiin leukoja ja sit punnerruksia:
Tiukkoja leukoja:
Vastaoteleukoja 10, myötäoteleukoja 10, l-leukoja 10, commando-ote leukoja 10
Punnerruksia:
Peruspunnerrukasia 15+15, kapeita punnerruksia 15, leveitä punnerruksia 15

Siltoja
2x12