Perus maanantai, eli taas E-salille tekeen reeniä. Lämmöt päälle ja sit pystypunnertaan. Rinnallevedon kautta aina tanko aloitusasentoon.
Pystypunnerrus:
10x20kg, 10x30kg, 5x40kg, 5x50kg, 5x50kg, 5x50kg
Metcon:
Elizabeth:
21-15-9
Squat Clean 60kg
Ring Dips:
Aika: Vituixmän..
Ekat pari rinnalleveto tuli ok, ei mitään vastahan tää alko. Sit seuraavissa alko vasemmassa kylessä tuntuun. 8. rivellä kävi niin pahasti, et piti mennä istuun, enkä päässy siitä heti ylös. Meni niin jumiin vasen kylki. Vasen kylki tais vähän ottaa hittiä perjantain thrustereissa, ku la aamuna tuntu vasemmassa kylessä, mut ei enää su tai ma. Ja su telinevoikka ei ollu ollenkaan paha. Liekö mistä tullu. Ois ehkä pitäny pyöritellä enempi lämpöjä keskikroppaan. :(
Kylykiluu paskana?
VastaaPoistaEi tietoa, mut mitä painellu kylkeä, niin ei käy kipeetä. Et en uskoa. Mut huomenna tosiaan lääkäriaika sen korkeen verenpaineen vuoksi, niin saa kattoa samalla tän.
VastaaPoistaKoija ko se siinä?
VastaaPoistahttp://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=VE8CTbZSH9U
Hoho! Meikän menoa NA:ssa ku Näätä ite ei oo paikalla. Pitää vaan samanlainen parta kasvattaa. Oli tuossa parit tutut biisitkin ;D Lääkäri sano, et kylessä lihaskramppi. Eli lepoa siihen. Perseestä sano, et voipi nopeitakin liikkeitä alkaa tekeen, mut kevyillä painoilla. Eli tempausta ja riveä kyykyn kautta.
VastaaPoistaBuahahaaa.:D
VastaaPoistaNOrmipäivä: Maski naamalle, paita pois, tempausenarit ja TechnoVIking-tanssi päälle.
Yhen biisin tunnisti, mahtireenimusaa!
http://www.youtube.com/watch?v=waL-bQ0KjtQ
Itseasiassa toi originaaliversio on New Orderin - Pump Panel Reconstruction Mix ;D Kestää sen 10min+, eli ehtii ihan hyvin parit tempaukset tekeen. Löytyy itellä CD:ltä
VastaaPoistaTuossapa toi: http://www.youtube.com/watch?v=Udn51qJwDvY
VastaaPoistaIhan eri kuuloinen, ku toi Näätän linkkaama!
Jos mää pääsen joskus cf-oulun salille yksin, niin voitte olla varmoja, että meno on tämmöstä:)
VastaaPoistahttp://www.youtube.com/watch?v=hHDzf0ivkqI&feature=relmfu
Tuli kyynel silmään kun vanha kunnon techno viking mainittiin, joten pakko se oli verestää muistoja:
VastaaPoistahttp://www.youtube.com/watch?v=VudJpH-ytH4