Mavea kevyesti

Perseen kuntoutus jatkuu, joten kevyesti perseeseen pahiten ottavaan liikeeseen E-salilla. Vedot eivät tuntuneet pakarassa kun teki todella hitaasti. Pitää lähtä testaileen enempi ens kerralla

Maastaveto:
5x52,5kg, 5x70kg, 5x90kg, 5x90kg
Penkkipunnerrus:
10x40kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 4x80kg(5.Fail), 3x80kg(4. fail)
Jalkojen nostot:
2x10
CC punnerrukset:
10, 9, 9
Voimapyörällä varpaat maassa seinään stopaten ja takaisin.
random määrä

Kämpillä erinäinen määrä punnerruksia


Su 7.5.2012

1h kävelylenkki 10kg painoliivi päällä koiraa ulkoiluttaen.