Lämmöt:
Keppijumppaa
kumppariolkapäät
6min ajan:
1 round salin ympäri 20kg oh kävelyä
5 wall squats
5 push ups
5 T2B
5 Batman sit ups
10sec roikunta tangosta
Voima/Skill:
Turkkilainen ylösnousu, molemmille käsille:
5x16kg, 5x24kg, 5x28kg
Metcon:
1:
For quality:
2 rounds
15 ring push ups
15 toes to bar
2:
AMRAP 4
Burbees
- bar 6" above reach
Tulos: 58/68reps(sekosin laskuissa, nii vähensin kymmenen)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti