Lämmöt:
400m juoksu
3 kierrosta
12 askelkyykky askelta
6+6 yhen jalan maastavetoa 30kg
6+6 bulgarian split squat
Voima/skillz:
Bulgarian split squat:
12+12x5+5, 16+16x5+5
Pistoolikyykky harjoittelua 5kg platen päältä 10lb pallo kädessä
- ihan ok onnistu, mut sit hyyty
Pistooleja boxin päältä
Hieronta 30min
- puuseppähieroja runttas tota selkää, mikä jumissa auki.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti