Lämmöissä oli aika telinevoimistelusta tuttuja liikkeitä. Spidermania, supermiestä, rapu- ja karhukävelyä jne. Käsilläseisonta meni seinää vasten tietty hyvin, mut oli vaikeuksia kävelä käsilä. Ei saanut jotenkin liikkeelle kroppaa siinä. Kauan pysty kyllä seisoon ilman tukeakin, mut jaa'a. Sit muscle-uppeja renkailla. 10min ajan jokaisella alkavalla minuutilla 2MU. 5. ja 10. toinen MU failas. Ne oli tekniikkarikkoja, eli putos falsegripi poies. Näiden jälkeen sit parit harjoittelut MU:hun ilman falsea, mut ei onnistunu ykskään. Lähellä tosin oli.
Sit hyvällä muodolla:
3rnds:
1min Hollow plank(kädet suorana ja kroppa pitkänä, sekä varpaillaan ollaan. Tulee kuppiasento hyvin)
5 Bridge ups(perus silta)
20 Abmat sit-ups(jalat haara-asennossa)
20 Leg swings/ leg
20 Hollow rocks
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti