TT:n ja Tanskan vahvistuksen kanssa neljän WODissa.
Lämmöt:
5min DU
2 settiä
10m matka aina
- tinaukkoa
- walking lunge
- spiderman
- lisard
- geggo
- mittarimato
Voima:
Maastaveto:
5x60kg, 5x90kg, 3x120kg, 3x130kg, 3x135kg, 3x140kg
Burgarian split squat:
Testasin, mut otti oikeeseen pakaraan tosi kipeesti
Metcon:
6min AMRAP of:
3x Front Squats 60kg
10x Abmat Sit ups
Tulos: 9kierrosta+7
T2B:
12, 8 + puistossa auringon alla 7, 7, 6
Mave kulki kivasti. Pitää vaan tehä tarpeeksi hitaasti, niin ei käy kipeetä pakaraan. Pakara kyllä ilmoittaa olemassa olostaan, mut ei satu. Toi bulgarian split squat taas kävi kipeetä, joten kokeilin vaan. Se tuntu pakarasa myös ekoissa kyykyissä metconissa, mut sit pari kiekkaa ja lähti lämpeneen niin meni kivasti.
miten tuo abmat vaikuttaa? Onko istumaannousu helpompaa vai vaikeampaa?
VastaaPoistaSe on nopeampaa. Eikä varmaan pidemmän päälle satu niin paljoa se tekeminen selkään.
VastaaPoista