Lämmöt:
Juoksua ympräi salia
askelkyykkyjä
kyykkymobbausta
Kyykylämpöjä
Voima:
Etukyykky:
10x10x62,5kg, 2min palautuksilla
Yhden jalan maastaveto:
3x8+8x30kg
Jälkihiki:
Ghd-vattat ja selänojennukset
molempia 6x10 vuorotellen 30sec palautuksilla
Kylkitaitot tangolla
20x20kg, 3x20x40kg
Kyykyt meni ihan jees. Tavoite ois, et pääsis 10x10 tekeen 70kg. Yhen jalan mave toimi tasapainoharjoituksena pistooleja varten. Oikea jalka paskempi näissäkin perseen takia. Oli muuten eka kerta moneen kuukauteen, et tuntu ees jotain pakarasa pahana yhessä toistossa. Mut ku otti hallinnalla, niin no problem.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti