CFSB Etukyykkyä ja pistoolikyykkyä

Lämmöt:
1000m soutu
keppijumppa
2 rounds
 5 dl 20kg
 5 front squat 20kg
 5 shoulder press 20kg
 5 back squat 20kg
 5 good morning 20kg
OH-mobility
kyykkyvenytys

Voima:
Etukyykky:
5x40kg, 5x60kg, 3x80kg, 3x90kg, 3x95kg, 3x97,5kg, 1x100kg(2. fail)
Takakyykky:
20x80kg

Skill:
Pistoolikyykky
- progressiot
- pistooleja boxin päältä, parit onnistu, mut sit hyyty