Lämmöt ja sit metconi. Alussa ja lopussa ois pitäny olla 800m juoksu, mut rouvat lönkytteli sillä juoksulaitteella, niin skip.
metcon:
Aikaa vastaan 10kierrosta:
10 leukaa
10 rengasdippiä
aika: 19:02
Sen jälkeen telinevoimistelu keskivartalo voima. Empä tiiä millä ois nopeuttanu tuota. Hyyty dipit kohtuu nopeaa. Leuoissa pysy vähintään kolmosina kasi kierrokselle.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti