Rive + penkki + illasta telinevoimistelua

Työkaveri houkutteli E-salille töiden jälkeen.

Rinnalleveto raakana 60sec palautuksilla:
3x40kg, 3x50kg, 3x60kg, 3x65kg, 2x70kg, 2x75kg, 2x80kg(2. FAIL)
Jalkojen nostot roikkuen:
2x10
Penkkipunnerrus.
10x40kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x75kg, 5x75kg, 5x75kg,
15x50kg(1min tauko)+12x50kg(1min tauko)+9x50kg(1min tauko)


Illasta sit telinevoimistelua:

*Käsilläkävelyä
*MU
*HSPU
*Haarapunnerrus seinää vasten
*Leukoja erilaisia

metcon:
toistot: 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1
 kyykky hyppy
 punnerrus
 linkkuveitsi
 selänojennu

Aikaa ei tullu otettua. Empä taida enää ennen telinevoimistelua torstaisin treenata mitään. Oli taas puhti pois,m kuten oli silloin, kun käytiin tutustumassa Hukkaan.