Lääkäri sano, et lepo ja ultraääni auttanu, ku pehmentyny patti oikean pakaran ja takareiden liitoskohdassa olevassa istumakyhmyssä. Vielä ainakin kolmesti aattelin käydä ultrassa. Mutta kevyesti saa kuulemma ja hitaasti treenata esim. syväkyykkyä. Mitään nopeaa ei sais, jotta se oppii normaaliksi. Eli samalla ku laitettiin NA:han leuanvetotanko, josta enempi varmaan Näätän blogissa, niin tein toooosi kevyen kyykkysetin, jotta alan kuntouttaan tuota. Eli pikkuaskelilla tullaan tosi alhaalta. Mulla on aikaa, jotta saan pakaran kuntoon ja siten pääsen nykyisten maximeiden yli sit ku oon kunnossa! :) Tällä hetkellä tähtään, jotta oon kunnossa kun CF Oulu aloittaa kesäkuussa.
Lämmöt päälle tuplahypyillä narun kanssa. Pari testi leukaa vasta kiinnitetyssä leuanvetotangossa.
Takakyykky syvälle:
7x20kg, 5x30kg, 5x30kg, 5x30kg
Askelkyykky vuoro jaloin:
2x6(3 per jalka)
Askelkyykky tuntuu oikeassa pakarassa, mutta syväkyykky ei. Alempana kuva kyykkäyksestä ja NA:sta
Ja tuossa herkkuna päälle CF 33100 MWE-ripustus:
MWE forever man!!!
VastaaPoista