OE Sali pitkästä aikaa

Lämmöt:
5min stepperillä
keppijumppa
2 rounds
 15 push ups
 20 batman situps
 27 squats

Painonnosto:
Raaka rive
3x40kg, 3x60kg, 3x70kg, 3x80kg, 3x85kg(3. fail)

Voima:
Etukyykky:
5x40kg, 5x60kg, 3x80kg, 4x3x90kg, 3x90kg(3. fail)
Rengassoutu.
15,15,15,15,12,12,9,6
- jalat renkaiden alla, renkaiden korkeus navassa