Lämmöt:
Foamrollaus
keppijumppa
5min fartlek run
Skill/kehonpaino:
2 rounds:
20+20 kiertäjäkalvosin kääntö 2,5kg
20+20 ulkokiertäjä kääntö 2,5kg
20 kumpparin pull apart
20 lapaluupunnerrus
2 kierrosta:
20 russian twist 20kg plate
15 batman situps
10 toes through rings
15 superman
20 kylkien vääntöä
45min mobbaus
- ylä- ja alavartalo
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti