Lämmöt:
kahvakuulailua
kumpparivenytystä
2 min du
2 kierrosta:
10m mittarimato
10m karhukävely
10 rengassoutua
10s riipunta
10 pull apart
Metcon:
AMRAP120, pk reeni, syke alle 140 bpm
- parin kanssa
1600m juoksu(molemmat juoksee)
20min ajan
kelkan veto, 60kg,
- toinen tekee, toinen lepää
2000m soutu(molemmat soutaa)
kelkan työntö, 20kg
- toinen tekee, toinen lepää
Tulos: paria min vaille kaks kierrosta
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti