Lämmöt:
KUmppariolkapäät
3min fartlek run
7min ajan
6 push ups
6 KBS 24kg(OH)
6 K2E
6 Box Jumps
1 wall climp
Skill:
Käsiläseisontaa ja käsilälkäelyä
Parit hspu:t välissä
Metcon:
3 rounds
2 rope climps
4 MU
8 strict t2b
16 hollow rocks
Jälkihiki:
Voimapyörä
2x10
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti